코막힘 뚫는법 - 즉각적으로 효과를 보는 6가지 꿀팁!

코막힘을 유발하는 가장 대표적인 원인은 염증으로 인해 콧 속 점막이 붓고 점점 콧물이 축적되는 경우입니다.

대부분 일주일 전후로 증상이 사라지지만, 콧물로 인해 호흡이 어렵기 때문에 잠을 제대로 이룰 수 없고, 일상생활에 많은 불편함을 초래하죠.

아래 소개해드리는 효과 만점 6가지 코막힘 뚫는법을 확인하시고, 고통스러운 코막힘에서 한 번에 벗어나실 수 있기를 바랍니다! 

잠깐!! 코감기와 알레르기성 비염의 차이점 먼저 이해하기 

지금 겪고 계신 코막힘 증상이 코감기에서 비롯된 코막힘인지, 아니면 알레르기성 비염에서 비롯된 것인지 꼭 확인해보실 필요가 있습니다.

코감기에서 비롯 된 코막힘이라면 콧물이 배출되면서 일주일 이내로 호전될 가능성이 높지만, 알레르기성 비염의 경우 이비인후과에 방문하여 추가적인 검사를 통해 유발요인을 자세히 알아보시는 것이 무엇보다 중요합니다. 

코감기에서 오는 코막힘은 주로 찐득한 콧물, 기침, 발열, 두통을 동반하고, 알레르기성 비염은 발작성 재채기, 맑은 콧물, 가려움증, 피로감을 동반하는 경우가 많습니다.

1. 온찜질

물에 살짝 적신 수건을 전자레인지에 30초에서 45초간 돌린 후, 뜨거운 김을 한 김 식힌 뒤, 코와 코 주변을 감싸고 천천히 숨을 들이쉬고 내쉽니다.

온찜질을 통해 부어있는 점막의 혈액순환을 도와 붓기가 가라앉으며 즉각적으로 호흡이 편해지는 것을 확인하실 수 있습니다. 

2. 수증기 흡입

끓는 물에 유칼립투스나 페퍼민트, 티트리, 오레가노, 로즈메리, 라벤더 등, 콧 속 염증을 가라앉혀주는 아로마 오일을 한두 방울 떨어뜨린 후, 코를 사용해 천천히 수증기를 흡입하고 내뱉는 방법 역시 효과적입니다. 

단, 화상의 우려가 있으므로 일정한 거리를 두고 수증기를 흡입하는 것을 추천드립니다. 

3. 뜨거운 물 샤워 

수증기 흡입과 같은 방식으로 뜨거운 물과 수증기로 가득찬 욕실에서 코를 사용해 천천히 호흡하다 보면 부어있던 점막이 가라앉으며 호흡이 한결 편해집니다. 

4. 네티 팟을 이용한 식염수 세척 

해외에 잘 알려진 코막힘 증상 해결 방법으로는 식염수를 이용한 네티 팟 식염수 세척이 있습니다.

시중에 스프레이 형식의 코 청소 제품들과는 달리 물줄기가 쎄지 않아 콧 속을 아프게 하지 않고, 주전자 모양의 기구를 이용해 식염수를 천천히 흘려보내게 되어 시간은 좀 더 걸리더라도 고통이 덜하고 사용 후 개운합니다. 

만성 비염 혹은 충농증으로 고생하시는 분들께서 특히 사용하시기 좋은 손쉬운 홈케어 방법이며, 검색하시면 저렴한 가격에 인터넷 구매가 가능합니다. 

5. 코골이 밴드 사용

수면 시에 사용한다고 알려져있는 코골이 밴드 역시, 코막힘을 완화하는 의료기기로 등록되어있을 정도로 코막힘에 효과적입니다. 

약국, 올리브영, 온라인 쇼핑몰 등에 판매되고있는 코골이 밴드를 구매하셔서 콧등 중간 부위에 부착하시면 비강을 넓혀 공기의 흐름을 원활하게 만들어줍니다. 

참고로 사용 전 클렌징 폼으로 코 주위에 분비되는 기름기를 제거해주시는 것이 좋으며, 좌우 대칭이 되도록 밀착시켜 붙여주시면 됩니다.

최대 10시간 정도 사용을 권장드리며, 제거 시 피부에 무리가 가지 않도록 살살 떼어내시길 바랍니다. 

6.  혈자리 지압 

한의학에서는 코가 막혔을 때 '영향'이라는 혈자리와 '비통'이라는 혈자리를 사용합니다. 

우선 손을 깨끗하게 씻고, 아래 사진에 표시되어있는 콧망울 바로 양 옆, 총 4곳의 혈자리를 두 손가락으로 꾹꾹 눌러 지압하며 천천히 호흡하세요.

혈자리를 꾹 누른 상태로 원을 그리듯 움직여주시면 더욱 자극하기가 쉽습니다. 마무리로 양손바닥을 문질러 손을 따뜻하게 한 뒤, 지그시 눌러주시면 효과가 배가 됩니다. 

코감기로 인한 코막힘은 물론, 비염으로 인한 코막힘에도 좋습니다.   

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