건강한 생활 정보 썸네일형 리스트형 코로나로 망가진 수면 사이클을 회복하자! 밤에 잠 잘오는 법 TOP 10 코로나로 인한 재택근무 등 집에 있는 시간이 늘면서 수면 사이클이 망가진 분들, 참 많으시죠! 건강을 위한 가장 이상적인 수면 사이클은 "저녁 9시에서 11시 사이 취침, 아침 6시에서 8시 사이 기상"이라고 해요. 하.지.만 아침부터 저녁까지 하루를 함께 하는 커피! 바쁜 일상생활 속 다짐만 하고 실천이 안 되는 운동! 손쉽게 배달해서 먹을 수 있는 야식! 꼬리에 꼬리를 물고 일어나는 생각들과 스트레스! 그리고 이 놈의 코로나! 그 어느 것 하나 현대인들의 숙면을 도와주지 않다 보니 아침에 개운하게 일어난 적은 언제가 마지막인지 기억도 안 나고, 신체적 피로에 정신적 피로까지 겹쳐져 어디서부터 어떻게 시작해야 좋을지 모르겠을 정도가 되어버리죠 (또륵) 그래서 준비했습니다! 일상에서 쉽게 실천할 수 있는.. 더보기 이전 1 2 다음